Oruç tutacak vatandaşlara önemli uyarılar var
Diyetisyen Emine Ayvaz, Ramazan ayının sağlıklı geçirilebilmesi için önemli uyarılarda bulundu. Ayvaz, sahurda hamur işleri ve yağlı yemeklerden uzak durulması gerektiğini, iftarda sakin ve sindirerek yemek yenilmesini, meyve ve yağlı tohumlar ile bağırsakların hızlandırılmasını ve günde 2 - 2,5 litre su içilmesinin gerektiğini anlattı.